OFFICIAL BLOG

ダイエット中の食生活

カテゴリー:エステ店 ダイエット情報,エステ新松戸本店

2018年4月7日

こんにちは(*^^*)
いよいよ新年度スタートしましたね

新学期もスタートしてママもやれやれというところでしょうか(笑)

 

忙しかったママたちを含めそろそろ薄着の季節がやってきます

いまから「さあ!!ダイエット!!」と考えておられる方も少なくないのではないでしょうか

 

じゃあ何から始めればいいの??

 

まず基本的な食習慣から見直しましょう

お水はきちんととれてますか?

いますぐに体重を落としたくて極端に食事を減らしたり単食ダイエットは危険です

せっかく体重を落としてもお肌はガサガサ挙句の果てはリバウンドということにもなりかねません

 

基本は昔からの和食

一汁三菜といわれるものが理想です

量と時間に気を付けてよく噛む

ホントに基本中の基本ですがなかなか難しいですよね(>_<)

 

ちなみにダイエットとは違いますが赤ちゃんにおっぱいをあげてるママは食生活でおっぱいの味も変わるんですよ

カロリー高めのジャンキーな食事が多いと母乳がまずくて赤ちゃんが飲んでくれないこともあるそうですよ

 

そう考えると食生活がとっても大事なことがわかりますね(*^^*)

どうしてもダイエット中甘いものが食べたいときは午後3時にとるようにしましょう

糖の吸収が穏やかな時間帯です

ただし量にはご注意ください

 

あと積極的に摂りたいのが酵素

基礎代謝をあげてくれます

トリニエンスはエステプロラボ商品の登録店ですので手軽に取り入れる事のできる酵素ドリンクも扱っております(^^♪

 

気になる代謝についてはまた次回。。。

 

 


pagetop